啤酒时间

好久没喝啤酒了。上次喝应该是在Grand Hotel Beijing 吃饭时吧。

最近发明了超级戒烟计划，事实证明很管用——只要你真的想戒。

计划是这样的：

戒烟开始前，要控制饮食，尽量吃清淡些，吃少些，不要摄入任何含酒精的食物或饮料；

开始戒烟的第一天要断食，断食要从早餐开始，全天不吃任何固体食物，可以喝少量的果汁，以避免低血糖的发生；

饥饿感会帮助你忽视你对烟草的渴望。这是最重要的24小时，一定要坚持住！

第二天的第一顿饭（早饭）也很重要，只能吃少量煮熟的青菜，最好是叶菜类，比如油菜，小白菜，油麦菜；


第二顿开始可以吃主食，同样要少量，绝不能吃饱；

晚上建议喝粥吃咸菜。

注意！！第二天的饮食中绝对不能有肉类/蛋类/奶制品。

经过两天的修炼，你的胃应该会变小一些，变得比以前容易饱，所以，第三天开始，吃饭时要尽可能的细嚼慢咽，这样才不会撑到自己。

经过3天的修炼，你应该不再渴望烟草了。戒烟是长期工程，诱惑无处不在，记得远离抽烟的朋友。经过1-2星期，你对抽烟这件事应该没什么兴趣了。

虽然看起来像是减肥计划，但对于戒烟真的有帮助啊。

大学时期教我们生物化学的花宝光老师说过戒瘾和受体的关系，我就不写出来了，以免打击想戒烟的同学们。

下课啦~